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朝飲む抹茶の効能とは

すでに抹茶ダイエットや美肌効果に注目していらっしゃる方も多いかと思いますが、その納得の理由をご紹介して行きましょう。

抹茶ダイエットをするなら、まず朝から茶碗1杯の抹茶を頂く朝抹茶ダイエットがおすすめです。抹茶には多くのカフェインが含まれているので、抹茶習慣が朝の目覚めをすっきりしたものにしてくれるでしょう。

そして、意外かもしれませんが抹茶には食物繊維が豊富に含まれているのです。
煎茶では捨てられてしまうお茶の葉は柔らかな植物なので、これをまるごと摂る抹茶に食物繊維が豊富なのも納得です。食物繊維は腸のぜん動運動を促しますから、お通じの調子も整えてくれます。

また、茶葉に含まれるカテキンの効果はお茶の効能の中でもよく知られたものです。
タンニンの一種であるカテキンは、内蔵脂肪や皮下脂肪を燃焼させる働きを持っています。朝、抹茶を頂くと、日中の活動的な時間にエネルギーとして消費するのを助けてくれるのでより効果的なのです。

さらに、カテキンは1日あたり、200mg以上を摂取すると効果を発揮し始めるそうです。これは、抹茶に換算すると小さじ1杯以上の量に相当します。

例えば、朝の目覚めを一杯の抹茶で迎え、ランチタイムの後にも一杯の抹茶を習慣にしてみると、自然に必要量をクリアできますね。しばらく続けてみることで、脂肪が燃えやすく溜まりにくい体質になることも期待できます。

しかもカテキンには高い抗酸化作用もあるので、抹茶はお肌や体全体の若々しさを保つのにはぴったりの飲み物と言えますね。

お茶の旨味成分であるテアニンはリラックス効果があることも知られています。戦国時代の武将たちは、心を鎮めるために茶道を嗜んだと言われています。抹茶は私たちの毎日の生活のストレスも静かに解きほぐしてくれそうです。